家族にも迷惑がかかるほどの睡眠障害でした

私は子どものころから寝つきが悪い方でしたが、現在も同じように非常に寝つきが悪いうえ、夜中に目覚めてしまったり、予定よりも2時間以上早く目覚めたりと、いわゆる睡眠障害のいくつかの症状を全て抱えた状態になっています。そのため、現在は毎日睡眠不足に悩まされています。

 

睡眠不足が原因で育児や家事が満足にできず、今は子どもたちの動きについていけなくなっています。睡眠不足のせいなのか非常に疲れやすい状態でもあり、子どもを放っておいて自分だけ横になったり昼寝をしていることもしょっちゅうです。そのため、現在は家事でも料理を作るなど最低限のことしかしておらず、自宅の片付けを満足にすることができないので、部屋によってはごみ屋敷になりそうなくらいに部屋が荒れている状態になっています。

 

睡眠不足をそのままにしておいてはいけないと、昨年から睡眠障害を治療するべく心療内科にも通院していますが、なかなかよくならず、昨日も睡眠薬を飲んだにも関わらず、寝たのは今日になってからでした。睡眠不足は生活をしていくうえでさまざまな障害をもたらす状態になっています。現在育児中ですが、すぐにいらいらしたり怒ってしまったりしてしまい、最近では子どもたちも激しく癇癪を起こすようになるなど、子どもたちにまで影響を与えています。

 

また睡眠不足で常に日中は眠い状態ですが、車の運転中にもしょっちゅう眠くなったりして信号を見落としてしまいそうになったりと、非常に危険な状態にもなっています。そして夕方になると疲れ切って眠気と闘いながら夕食を作るため、ここ最近は作る料理が非常にまずくなっているようで、家族が皆私の作った食事を食べない事態になっています。現在私の慢性的な睡眠不足は、家庭の崩壊を招きかねないような状態にまでなっています。

 

そのため何が何でも睡眠不足を解消したいと思っているのですが、現在は育児中、自分の睡眠時間を削ってあれこれするのは当たり前なので、解消することはできない状態です。今は睡眠不足によって事故など最悪の事態を招かないように、眠いながらもしっかりと気を張って生活しなければいけないと感じているこのごろです。また自分のやるべきことを少しでも減らして休める時間を作れるよう、しなくてもいいことはせず、周囲の人の協力を得ながら日常生活を過ごしていくように心がけています。今後は睡眠不足で家庭が崩壊しないよう、いろいろ工夫して生活していけたらと思っています。

 

今はぐっすりずむを飲んで症状がかなりマシになったと思います。

 

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